Zdravlje kostiju ne ovisi samo o prehrani i vježbanju, već i o načinu života. Dovoljno sna, svakodnevni boravak na svježem zraku i izbjegavanje štetnih navika stvaraju dobre temelje za snažan koštani sustav. Kada tijelo ima priliku odmoriti se i regenerirati, kosti se prirodno obnavljaju. San od 7 do 8 sati dnevno važan je za cijeli organizam, uključujući i kosti.
Boravak na otvorenom dodatno koristi jer potiče sintezu vitamina D, osobito u kombinaciji s umjerenom tjelesnom aktivnošću. Šetnje na svježem zraku odličan su primjer kako spojiti ugodno s korisnim. Osim što jačaju tijelo, takve navike smanjuju stres, koji također može negativno utjecati na zdravlje. Smiren organizam bolje iskorištava hranjive tvari i obnavlja svoje strukture.
Prevencija je uvijek lakša od liječenja, a to vrijedi i za kosti. Usvajanjem zdravih navika od ranih godina stvaramo temelje za vitalnost u starijoj dobi. Male svakodnevne odluke, poput biranja stepenica umjesto lifta ili konzumacije voća umjesto brze hrane, dugoročno čine veliku razliku. Briga o kostima nije zahtjevna, ali zahtijeva dosljednost i svjesnost o vlastitom zdravlju.